Enkle tip til vaner i hverdagen, som du kan bruge til at lindre halsbrand

Man kan altid blive fristet af lækker mad og spændende drikke. Efter en weekend, hvor man har ladet sig friste af alle herlighederne, kan kroppen godt føles lidt tung, når det bliver mandag.

Det kan give ubehag, hvis den forkerte mad indtages sammen med alkohol, og vi kan opleve halsbrand eller fordøjelsesbesvær. Vi har samlet nogle tips, så du kan nyde flere lækkerier, men det er vigtigt at huske på, at de bør nydes med måde.

Få hjælp til at lindre halsbrand.

Vi kender alle til de undskyldninger, som vi bruger, når vi tillader os at spise usundt i hverdagen, eller når vi forkæler os selv ekstra meget i weekenden med venner eller familie. Det resulterer i, at planerne om at spise sundt går i vasken.

Hvis du får symptomer på halsbrand og fordøjelsesbesvær, kan du prøve at følge disse tips for at forebygge og lindre dine symptomer.

Alt med måde.

Du behøver ikke helt at undgå lækkerierne. Der er intet galt med at nyde med måde. Nyd dine livretter, men vær opmærksom på den effekt, for meget mad kan have på din krop.

Spis langsommere.

Hvis du spiser for hurtigt, kan du øge risikoen for halsbrand, så spis langsomt, og nyd måltidet. Hvis du føler, at du skal skynde dig, når du spiser, kan mavesækken danne mere syre.

Dagens vigtigste måltid.

Begræns mængden af wienerbrød til morgenmaden til et minimum. Du bør i stedet spise et let og sundt måltid, f.eks. havregrød, frisk frugt eller røræg, som giver dig den ekstra energi, du skal bruge i løbet af dagen, og som mætter længe.

Sørg for at opretholde væskebalancen.

Drik rigeligt med vand. Ikke nok med at det er sundt at drikke vand, det gør dig også i stand til at mærke, om du nu også er sulten.

Dyrk motion.

Du behøver ikke løbe et maraton. En god gåtur efter frokost og aftensmaden er fint. En gåtur efter maden fremmer fordøjelsen og bidrager til, at du får gået dine skridt. Du behøver ikke at hoppe i løbeskoene. Hvis du er udenfor, bliver du heller ikke fristet af slikskuffen i reklamepausen. Fysisk aktivitet gavner også dit helbred generelt og hjælper dig til at holde vægten, og overvægt er en af de faktorer, der kan udløse refluks og halsbrand.

Find det rigtige produkt til dig.

Behandling af halsbrand findes i mange former. Galieve er et af mærkerne af alginatprodukter på de nordiske markeder, og det giver hurtig lindring af symptomerne i op til 4 timer.†

Du kan både blæse og have mel i munden. Du kan nyde weekenden med måde og hvis reflukssymptomer opstår, ved du at Galieve kan give hurtig lindring. Kontakt lægen, hvis du får det værre, eller hvis du ikke får det bedre i løbet af 7 dage.

†Gælder Galieve Forte og Galieve Cool Mint

Ansvarsfraskrivelse

Denne artikel er kun beregnet til generel information og kan ikke erstatte lægens anbefalinger. Ingen af oplysningerne på disse websider er beregnet til brug ved diagnostik eller ordinering af medicin. I alle helbredsspørgsmål skal du altid tale med en sundhedsfaglig person.