Det er altid en god idé at stoppe med at ryge. Chancen for at reflukssymptomerne reduceres kan også være motiverende. Rygere, der lider af halsbrand, vil sandsynligvis opleve, at deres symptomer bliver bedre, når de holder op med at ryge. Et rygestop kan reducere risikoen for halsbrand og reflukssymptomer, men det sværeste er at kvitte cigaretterne ved hjælp af viljestyrke. De fleste får brug for en hjælpende hånd til at tage de første skridt i retning mod rygestop og dermed reducere halsbrand relateret til rygning.
20 minutter efter rygestop Blodtrykket er tilbage på det normale niveau
8 timer efter rygestop Kulilteindholdet i blodet er halveret
3 dage efter rygestop Vejrtrækningen er mindre anstrengt
2 måneder efter rygestop Blodcirkulationen er forbedret. Lungefunktionen er øget med op til 30 %
1 år efter rygestop Risikoen for et hjertetilfælde er halveret
5 år efter rygestop Risikoen for blodprop er reduceret til samme niveau som for en ikke ryger
10 år efter rygestop Risikoen for lungekræft er reduceret til samme niveau som for en ikke ryger
15 år efter rygestop Risikoen for et hjertetilfælde er reduceret til samme niveau som for en ikke ryger
Tag imod den hjælp du kan få!
På apoteket:
Apoteksmedarbejderne er ikke kun eksperter i medicin. De fungerer også som rådgivere i, hvordan du kommer i gang med dit rygestop, så det bliver nemmere for dig at drøfte det med din læge, og de kan også hjælpe dig i gang med at bruge rygestoppræparaterne korrekt. De kan også rådgive om mindre alvorlige lidelser som f.eks. halsbrand og tage stilling til, om du skal kontakte din læge.
Sådan bliver du røgfri
Der er masser af hjælp at hente i sundhedssystemet, når du skal i gang med dit rygestop.
Mange mennesker forsøger at holde op med at ryge alene ved hjælp af viljestyrke, men det er meget nemmere med den rigtige hjælp og behandling.
Hjælp fra eksperter
På den lokale rygestoplinje (https://stoplinien.dk/) får du gratis hjælp og rådgivning fra eksperter, til blandt andet til at finde de lægemidler, der passer til dig. Med hjælp fra en uddannet rygestoprådgiver har du de bedste muligheder for at stoppe med at ryge permanent, og du får støtte hele vejen igennem forløbet. Din lokale apoteker og din praktiserende læge kan også rådgive og hjælpe dig til at stoppe med at ryge.
Du kan altid starte med at tale med din egen læge eller spørge om råd på apoteket. Du kan ringe til rygestoplinjen når som helst, og der er også et forum, hvis du helst ikke vil tale i telefon.
At holde op med at ryge er det bedste du kan gøre for dit fysiske helbred
Det er svært at stoppe med at ryge. Du har god grund til at være stolt af dig selv på hele rejsen mod dit rygestop. Det er vigtigt at være opmærksom på at kroppen reagerer på rygestoppet, da den nu ikke længere får den mængde nikotin den plejer. Det kan blandt andet betyde at du vil opleve øget hoste, øget appetit, overspisning, vægtøgning osv. Som nævnt ovenfor er der en sammenhæng mellem overspisning og halsbrand. Derfor er det en god ide at være opmærksom på at Galieve kan hjælpe dig til at lindre symptomerne på halsbrand ved rygestop.
Passiv rygning kan have indvirkning på helbredet.
Det er meget vigtigt at holde hjemmet, arbejdspladsen og bilen røgfri.
Rygestopvejledningen fra Sundhedsstyrelsen bekræfter, at passiv rygning påvirker alle omkring dig, og at det er skadeligt for dem. Det gælder især børn. Det er rapporteret at børn, som dagligt udsættes for passiv rygning, oftere kan blive syge eller indlagt, og at de kan få brug for mere medicin. De har også en højere risiko for øreinfektioner, kolik, astmatisk bronkitis, allergi, astma samt vuggedød.
Ifølge det svenske astma- og allergiforbund er børn, som udsættes for passiv rygning, i risiko for at udvikle astma, allergi og overfølsomhed, hvilket alt sammen skyldes, at små børns immunsystem ikke er fuldt udviklet, og at deres luftveje er snævrere end voksnes.
Ansvarsfraskrivelse
Denne artikel er kun beregnet til generel information og kan ikke erstatte lægens anbefalinger. Ingen af oplysningerne på disse websider er beregnet til brug ved diagnostik eller ordinering af medicin. I alle helbredsspørgsmål skal du altid tale med en sundhedsfaglig person.
